Alimentação 06/04/2011

Café da Manhã - 2 Fatias de pão integral light (2), creme de ricota (2), capuccino com água (2) = 6
Almoço - 1 filé de peixe (linguado) no forno com tomate e cebola (3),  xícara de arroz 7 grãos (10) (Nossa este arroz tem muitos pontos!!), meia xícara de grão de bico ( 4), salada de palmito (o), guaraná itubaína retro light (0) = 17

Jantar - 1 Filé de frango Grelhado (3), salada de alface, cenoura, tomate e cebola (0), brócolis no vapor (0) e 1/2 xícara de arroz integral (3), sobremesa frozen iogurteYoggi (2) com frutas (0) =8
Presentinho de Páscoa: 50 gr de chocolate (8)

Total do dia: 39

Algumas pessoas podem pensar que para um primeiro dia não fui muito bem pois minha cota diária é de 28 pontos mas, este é o método dos vigilantes. Temos uma cota extra de 49 pontos extras por semana e eu usei 11. Afinal hoje é feriado! Mas o extra foi por conta do arroz sete grãos e o chocolate...